Jak často a proč cvičit na vibrační plošině?

Jak často a proč cvičit na vibrační plošině?

Jak často a proč cvičit na vibrační plošině?

Vibrační plošiny a další stroje pracující na bázi vibrací se v poslední době těší velké oblibě. Jsou součástí řady profesionálních posiloven a lze si je pořídit i do domácích podmínek. Není divu, že cvičení na těchto plošinách si nachází stále více příznivců. Speciální vibrační technologie má schopnost zapojit skutečně všechny svaly v těle, což je daleko efektivnější, než když pracujete na strojích, co se zaměřují pouze na konkrétní část těla. 

Co získáte cvičením na vibrační plošině?

Hlavním důvodem, proč cvičit na vibrační plošině, je bezesporu zhubnut bez námahy. Rovněž můžete snadno odbourat celulitidu a vibrace mají příznivý vliv dokonce i na pleť, a tedy na vrásky. Uvádí se, že 15 minut strávených na přístroji Power Plate pouze stáním, se vyrovná celé hodině cvičení na strojích v posilovně. Vibrace se přenáší do svalů, které se stahují a povolují. Postupně budujete a posilujete všechny svalové skupiny, zvýšíte jejich pružnost a zlepšíte koordinaci pohybů. Velmi brzy se dostaví i ztráta hmotnosti a objemu na všech partiích těla. Dalo by se říct, že cvičení na Power Plate napodobuje běh či chůzi, ale v daleko intenzivnějším tempu. To je rovněž velmi zdravé pro činnost oběhového systému. 

V čem je hlavní výhoda vibrační plošiny?

Vibrační plošina Power Plate je naprosto jedinečný přístroj, neboť přináší úsporu času. Z vlastních zkušeností víme, že na něm stačí pobít jen 15 - 30 minut, což zvládnete třeba i během polední pauzy na oběd. A jak už bylo řečeno, vyrovná se min. hodinovému cvičení a dřině v posilovně na jiných strojích a za pomocí dalších pomůcek. V tom je jeho obrovská výhoda a efektivita.  

Jak často musíte na Power Plate cvičit?

Četnost cvičení je individuální záležitostí, ale obecně radíme pro dosažení těch nejlepších výsledků 3 lekce týdně v délce alespoň 15 minut. I z toho důvodů, je toto cvičení po ženy naprosto skvělou formou pohybu. Samozřejmě ze začátku můžete být opatrnější a postupně, až si svaly zvyknou, přidávat minuty i četnost. Jakmile budete s postavou spokojení, stačí docházet na udržovací lekce.

Pro koho je cvičení vhodné? 

Jedná se především o velice populární cvičení pro ženy, ale rozhodně je vibrační plošina vhodná pro všechny, jež chtějí se svým tělem něco udělat a udržovat se v kondici. Představuje i odrazový můstek pro ty, co zatím sportu moc nedali. Zlepšíte svou fyzičku, zpevníte tělo, které bude v harmonii, a vy budete podávat lepší výkony. Také proto na přístroji cvičí rovněž profesionální sportovci, jako jsou fotbalisti, hokejisti, atleti a další. Víme, že si jej zamilují opravdu všichni.

Na vibrační plošině hubněte s trenérem

Pro seznámení s tímto strojem doporučujeme dojít na lekce s trenérem. Vysvětlí a ukáže vám, jak na Power Plate cvičit správně, abyste se vyvarovali případných chyb. Lze na něm nejen stát, ale dělat spoustu věcí, takže si osvěžíte mnoho velice efektivních cviků pro celé tělo. 

Staňte se instruktorem vibračních plošin

Pakliže tomuto druhu cvičení propadnete nebo jste už propadli, můžete se stát klidně instruktorem vibračních plošin Power Plate, INSPORT LINE a jiných. Být trenérem má mnoho bonusů. Nejen, že si budete stále udržovat dokonalou postavu, navíc si u toho ještě pěkně vyděláte. Instruktorů v rámci vibračních plošin není mnoho, staňte se jedním z nich a přibližte toto cvičení dalším zájemcům o pohyb. U nás nabízíme jedinečnou možnost zúčastnit se kurzu, který trvá pouhých 6 hodin, a během kterého se naučíte vše potřebné. Zakončením je získání certifikace, která vás opravňuje vykonávat trenéra na vibračních plošinách. PŘIHLAŠTE SE NA NAŠE ŠKOLENÍ S CERTIFIKOVANOU LEKTORKOU a otevřete si brány do nového života. 

All comments

Leave a Reply