Opis szczegółowy produktu

Kurs, skrypty i certyfikat są w języku czeskim. Dostęp zostanie przesłany e-mailem natychmiast po dokonaniu płatności.

Dr.nek Kurs online Podkładki do balansowania, w tym podkładka do balansowania

Kurs online dotyczący podkładek balansujących nauczy Cię, jak to zrobić ćwiczyć prawidłowo i korzystaj z pomocy zapewniających równowagę, takich jak na przykład szef, mata balansowa od InsportLine itp.

Kupując kurs otrzymasz

• Kurs wideo 
• Scenariusz
• Certyfikat

Po zakupie kursu prześlemy Ci dane dostępowe do aplikacji Centrum Urody 24, gdzie znajdziesz wszystkie materiały do ​​nauki i niezbędne informacje.

Jeśli jesteś zainteresowany wydrukowany skrypt i certyfikat w formie papierowej, można je kupić za dodatkową opłatą 500 CZK.

Długość kursu: 22 minuty (kompleksowe nauczanie online skupiające się na praktyce i teorii)

Kurs jest celowo krótszy i ucięty – jeśli np. długo pracujesz z tym samym ruchem, nie ma potrzeby oglądania kilkudziesięciu minut powtórzeń. Podobnie w przypadku pracy z jedną połową ciała, gdy procedura jest identyczna po drugiej stronie, pokazana jest tylko jedna strona. Film zawsze wyjaśnia, jak długo i gdzie wykonywana jest technika, ale sam pokaz jest wyraźnie skrócony.

Możesz zaoferować tę procedurę osobno tylko w przypadku firmy trenerskiej fitness. Możesz kupić kurs bez ograniczeń do użytku domowego.

Treść kursu

• Historia podkładek balansujących
• Gdzie ćwiczyć
• Typowe błędy
• Część praktyczna - co znajdziesz na kursie:

  1. Podstawy prawidłowej techniki ćwiczeń BOSU

  2. Rozgrzewka z platformą płaską i częścią balansującą BOSU

  3. Prawidłowy skok i bezpieczna postawa na BOSU

  4. Ćwiczenia rozgrzewkowe w pompce, w tym wariacje z ćwiczeniami języka angielskiego

  5. Przysiady, wypady i wypady na mocne nogi i pośladki

  6. Most i jego różne odmiany aktywujące łańcuch tylny

  7. Ćwiczenia z gumą oporową dla większej efektywności treningu

  8. Wzmacnianie nóg, brzucha i pleców na BOSU

  9. Deska i jej warianty do wzmacniania środka korpusu

  10. Skoki, pompki i przysiady z wykorzystaniem BOSU

  11. Specjalne ćwiczenia mięśni brzucha i równowagi

  12. Ćwiczenia równoważne poprawiające stabilność i koordynację

  13. Zalecenia dotyczące tego, co można wykorzystać jako obciążenie podczas ćwiczeń

  14. Wskazówki dotyczące prawidłowej liczby powtórzeń dla maksymalnego efektu

DLA KOGO PRZEZNACZONY JEST KURS?
Dla trenerów, którzy chcą poprowadzić lekcję bosu lub innych mat balansowych, a także dla osób, które chcą nauczyć się ćwiczyć na matach balansowych, np. na macie równoważnej. Bosa, dla siebie w domu i wzmacniają system głębokiej stabilizacji (rdzeń) swojego ciała.

W NOTATCE DO ŚWIADECTWA PROSZĘ PODAĆ DATĘ I MIEJSCE URODZENIA. JEŻELI NIE ZOSTANIE WYPEŁNIONE, WYŚLEMY PUSTE CERTYFIKAT.