Детальний опис продукту

Курс, сценарії та сертифікат чеською мовою. Доступ буде надіслано вам на електронну пошту відразу після оплати.

Онлайн-курс Dr.nek. Балансові колодки, включаючи балансирну площадку

Онлайн-курс з балансувальних накладок, навчить, як займайтеся правильно і використовуйте засоби підтримки балансу, такі як наприклад Бос, балансир від InsportLine та ін.

Купуючи курс ви отримуєте

• Відео курс 
• Сценарій
• Сертифікат

Після покупки курсу ми надішлемо вам дані доступу до програми Beauty Hub 24, де можна знайти всі навчальні матеріали та необхідну інформацію.

Якщо вам цікаво друкований сценарій та сертифікат у паперовій формі, їх можна придбати за додаткову плату 500 крон.

Тривалість курсу: 22 хвилини (комплексне онлайн-навчання зосереджено на практиці та теорії)

Курс навмисне коротший і урізаний - якщо, наприклад, ви працюєте з одним і тим же рухом протягом тривалого часу, не потрібно стежити за десятками хвилин повторення. Так само, у разі роботи з однією половиною тіла, коли процедура ідентична з іншого боку, показана лише одна сторона. У відео завжди пояснюється, як довго і де виконується техніка, але сама демонстрація явно скорочена.

Ви можете запропонувати цю процедуру окремо тільки з бізнесом фітнес-тренера. Ви можете придбати курс без обмежень для домашнього використання.

Зміст курсу

• Історія балансувальних колодок
• Де займатися
• Поширені помилки
• Практична частина - що ви знайдете на курсі:

  1. Основи правильної техніки виконання вправ BOSU

  2. Розминка з рівною платформою і балансиром BOSU

  3. Правильний стрибок і безпечна стійка на BOSU

  4. Вправи для розминки в віджиманні, включаючи варіації з англійськими вправами

  5. Присідання, випади і випади для міцних ніг і сідниць

  6. Міст і його різні варіації для активації заднього ланцюга

  7. Вправи з опорною гумою для більшої ефективності тренувань

  8. Зміцнення ніг, живота і спини на BOSU

  9. Дошка та її варіанти для посилення центру корпусу

  10. Стрибки, віджимання та присідання з використанням BOSU

  11. Спеціальні вправи для м'язів преса і рівноваги

  12. Вправа на баланс для стабільності та координації

  13. Рекомендації щодо того, що можна використовувати як навантаження під час виконання вправ

  14. Поради щодо правильної кількості повторень для максимального ефекту

КОМУ ПІДХОДИТЬ КУРС?
Для тренерів, які бажають вести урок босу або інші балансувальні килимки, а також для людей, які хочуть навчитися виконувати вправи на балансирних килимках, напр. Bosa, для себе вдома та зміцнення системи глибокої стабілізації (ядра) свого тіла.

БУДЬ ЛАСКА, ЗАПОВНІТЬ ДАТУ І МІСЦЕ НАРОДЖЕННЯ В ПРИМІТКІ НА СВІДОЦТВІ. ЯКЩО ЦЕ НЕ ЗАПОВНЕНО, ВАМ БУДЕ НАДІСЛАНО ПУСТИЙ СЕРТИФІКАТ.