Descripción detallada del producto

Recibirás el curso en español. El vídeo tiene subtítulos en español o audio en español, y los materiales de estudio y el certificado están en español. Te enviaremos el acceso por correo electrónico en un plazo máximo de 5 días laborables.

Dr.nek Curso online sobre plataformas de equilibrio con plataforma incluida

El curso online sobre plataformas de equilibrio te enseñará a ejercitarte correctamente y a usar material de equilibrio como, por ejemplo, el Bosu, la plataforma de equilibrio de inSPORTline, etc.

Al comprar el curso obtendrás

• Videocurso
• Materiales didácticos
• Certificado

Después de comprar el curso, te enviaremos los datos de acceso a la aplicación Beauty Hub 24, donde encontrarás todos los materiales de estudio y la información importante.
Si te interesan los materiales del curso impresos y un certificado en papel, puedes adquirirlos por un importe adicional una tasa de 20 €.

Duración del curso: 22 minutos (formación online completa centrada tanto en la práctica como en la teoría)

Contenido del curso

• Historia de las colchonetas de equilibrio
• Dónde practicar
• Errores frecuentes
• Parte práctica: serie de ejercicios para todo el cuerpo

• Qué encontrarás en el curso:

  Fundamentos de la técnica correcta de ejercicio con el BOSU
  Calentamiento usando tanto la cara plana como la cara de equilibrio del BOSU
  Cómo subirse y mantenerse de pie sobre el BOSU de forma segura
  Ejercicios de calentamiento en posición de plancha, incluidas variantes de burpee
  Sentadillas, zancadas y elevaciones de piernas para unas piernas y unos glúteos fuertes
  El puente y sus variantes para activar la cadena posterior
  Ejercicios con bandas elásticas para una mayor eficacia del entrenamiento
  Fortalecimiento de piernas, abdomen y espalda sobre el BOSU
  La plancha y sus variantes para fortalecer el core
  Saltos, flexiones y abdominales con el BOSU
  Ejercicios especiales para la musculatura abdominal y el equilibrio
  Entrenamiento de equilibrio para la estabilidad y la coordinación
  Recomendaciones sobre qué usar como peso adicional durante el entrenamiento
  Consejos sobre el número correcto de repeticiones para lograr el máximo efecto

¿PARA QUIÉN ES ADECUADO EL CURSO?
Para entrenadoras que quieran dirigir una clase de bosu u otras plataformas de equilibrio y también para personas que quieran aprender a ejercitarse en casa con plataformas de equilibrio, por ejemplo el Bosu, y fortalecer el sistema de estabilización profunda (el core) de su cuerpo.

POR FAVOR, INDICA LA FECHA Y EL LUGAR DE NACIMIENTO EN LAS NOTAS DEL CERTIFICADO. SI NO SE INDICAN, RECIBIRÁS UN CERTIFICADO EN BLANCO.