Descriere detaliată a produsului

Curs online Dr.nek Tablete de echilibru, inclusiv suport de echilibru

Curs online de saltea de echilibru, vă va învăța cum să exerciți corect și să utilizați ajutoare pentru echilibru, cum ar fi de exemplu Bosu, covorașul de echilibru de la InsportLine etc.

Achiziționarea cursului vă va oferi

• Video kurz 
• Scriptul
• Certificat 
• Covor de echilibru inSPORTline

Durata cursului: 22 minute (curs online complex, axat pe practică și teorie)

Obsah kurzu

• Istoricul plăcilor de echilibru
• Unde să exersați
• Erori frecvente
• Partea practică- teanc de exerciții pentru întregul corp

• Ce vei găsi în curs:

  Bazele tehnicii corecte de exercițiu pe BOSU
  Încălzire folosind atât partea plată, cât și partea de echilibru a BOSU
  Cum să urci și să stai corect și în siguranță pe BOSU
  Exerciții de încălzire în poziția de flotare, inclusiv variante cu burpees
  Genuflexiuni, fandări și ridicări laterale pentru picioare și fese ferme
  Podul și diferitele sale variații pentru activarea lanțului posterior
  Exerciții cu bandă de rezistență pentru o eficiență mai mare a antrenamentului
  Exerciții de tonifiere pentru picioare, abdomen și spate pe BOSU
  Plank și variantele sale pentru întărirea trunchiului
  Sărituri, flotări și abdomene folosind BOSU
  Exerciții speciale pentru mușchii abdominali și echilibru
  Exerciții de echilibru pentru stabilitate și coordonare
  Recomandări privind utilizarea greutăților suplimentare în antrenament
  Sfaturi privind numărul optim de repetări pentru efect maxim

CUI ESTE POTRIVIT CURSUL?
Pentru antrenorii care doresc să conducă o lecție de bosu sau alte covorașe de echilibru și, de asemenea, pentru persoanele care au doresc să învețe cum să facă exerciții pe covorașe de echilibru, de exemplu Bosa, pentru ei înșiși acasă și să întărească sistemul de stabilizare profundă (nucleul) al corpului lor.

VĂ RUGĂM SĂ COMPLETAȚI DATA ȘI LOCUL NAȘTERII ÎN NOTELE DE PE CERTIFICAT. DACĂ ACEST ACEST NU ESTE COMPLETAT, VEȚI TRIMITĂ UN CERTIFICAT VOL.