Detaillierte Produktbeschreibung

Dr.nek Online-Kurs Balance-Pads inklusive Balance-Pad

Online-Balance-Matten-Kurs, in dem Sie lernen, wie Sie richtig trainieren und Balance-Hilfsmittel wie z. B. Bosu, Balance-Matte von InsportLine usw. verwenden.</ p>

Durch den Kauf des Kurses erhalten Sie

• Video kurz 
• Skript
• Zertifikat 
• Balancematte inSPORTline

Nach dem Kauf des Kurses senden wir Ihnen die Zugangsdaten zur Beauty Hub 24 App, in der Sie alle Lernmaterialien und wichtigen Informationen finden.
Wenn Sie an gedruckten Skripten und einem Zertifikat in Papierform interessiert sind, können Sie diese für einen Aufpreis von 20 € erwerben.

Kursdauer: 22 Minuten (umfassender Online-Unterricht mit Schwerpunkt auf Praxis und Theorie)

Kursinhalt

• Geschichte der Balance-Pads
• Wo man üben kann
• Häufige Fehler
• Praktischer Teil- Stapel von Ganzkörperübungen

• Was du im Kurs findest:

  Grundlagen der richtigen BOSU-Trainingstechnik
  Aufwärmen mit der flachen und der balancierenden Seite des BOSU
  Richtiges Aufsteigen und sicherer Stand auf dem BOSU
  Aufwärmübungen in der Liegestützposition, inklusive Varianten mit Burpees
  Kniebeugen, Ausfallschritte und Beinheben für starke Beine und Gesäßmuskeln
  Brücke und ihre Varianten zur Aktivierung der hinteren Muskelkette
  Übungen mit Widerstandsbändern für mehr Trainingseffizienz
  Kräftigung von Beinen, Bauch und Rücken auf dem BOSU
  Plank und seine Varianten zur Stärkung der Körpermitte
  Sprünge, Liegestütze und Crunches mit dem BOSU
  Spezielle Übungen für Bauchmuskeln und Gleichgewicht
  Balanceübungen für Stabilität und Koordination
  Empfehlungen, welche Gegenstände als Zusatzgewicht verwendet werden können
  Tipps zur richtigen Wiederholungsanzahl für maximale Wirkung

FÜR WEN IST DER KURS GEEIGNET?
Für Trainer, die eine Bosu-Lektion oder andere Balancematten leiten möchten und auch für Personen, die dies tun möchten lernen, wie man zu Hause auf Balancematten, z. B. Bosa, trainiert und das Tiefenstabilisierungssystem (Core) seines Körpers stärkt.

BITTE GEBEN SIE DAS GEBURTSDATUM UND DEN GEBURTSORT IN DEN ANMERKUNGEN AUF DER ZERTIFIKAT EIN. WENN DIES NICHT AUSGEFÜLLT IST, WIRD IHNEN EINE LEERE ZERTIFIKAT ZUGESENDET.