Termék részletes leírása

Dr.nek Online tanfolyam Egyensúly párnák, beleértve az egyensúlyt

Online mérlegszőnyeg tanfolyam, megtanítja, hogyan kell megfelelően edzeni, és hogyan használjon egyensúlyt segítő eszközöket, mint például például Bosu, az InsportLine mérlegszőnyege stb. 

A tanfolyam megvásárlása

• Videótanfolyam
• Szkript 
• Tanúsítvány 
• Egyensúly szőnyeg inSPORTline

A tanfolyam hossza: 22 perc (átfogó online oktatás, amely a gyakorlatra és az elméletre egyaránt összpontosít)

A tanfolyam tartalma 

• Az egyensúlypárnák története
• Hol gyakoroljunk
• Gyakori hibák
• Gyakorlati rész- halom teljes test gyakorlatok

• Mit találsz a tanfolyamon:

  A helyes BOSU gyakorlatok alaptechnikája
  Bemelegítés a BOSU lapos és domború oldalával
  Helyes fel- és lelépés, biztonságos testtartás a BOSU-n
  Bemelegítő gyakorlatok fekvőtámaszban, burpee variációkkal
  Guggolások, kitörések és lábemelések az erős lábakért és fenékért
  Híd gyakorlat és változatai a hátsó izomlánc aktiválására
  Gyakorlatok gumiszalaggal a hatékonyabb edzésért
  Láb-, has- és hátizom-erősítés BOSU-n
  Plank és variációi a core izmok megerősítésére
  Ugrások, fekvőtámaszok és hasprés gyakorlatok BOSU-val
  Speciális gyakorlatok a hasizmokra és az egyensúlyra
  Egyensúlyfejlesztő gyakorlatok a stabilitás és koordináció javítására
  Ajánlások, milyen eszközöket használhatsz súlyként az edzéshez
  Tippek a helyes ismétlésszámhoz a maximális hatás érdekében

KINEK ALKALMAZ A TANFOLYAM?
Oktatóknak, akik bosu órát vagy más egyensúlyozó szőnyeget szeretnének vezetni, valamint azoknak is, akik szeretnének megtanulni, hogyan gyakoroljanak otthon maguknak egyensúlyozó szőnyegeken, például Bosa-n, és erősítsék testük mélystabilizáló rendszerét (magját).

KÉRJÜK KITÖLTENI A SZÜLETÉSI DÁTUMOT ÉS HELYET A BIZONYÍTVÁNY MEGJEGYZÉSEIBEN. HA EZ NEM TELJESÍTETT KI, ÜRES BIZONYÍTVÁNYT KÜLDÜNK.