Detailní popis produktu

Dr.nek Online kurz Balančních podložek včetně balanční podložky

Online kurz balančních podložek, Vás naučí jak správně cvičit a využívat balanční pomůcky jako je například Bosu, balanční podložka od InsportLine aj.

Zakoupením kurzu získáte

• Video kurz 
• Skripta
• Certifikát 
• Balanční podložku inSPORTline

Délka kurzu: 22 minut (komplexní online výuka se zaměřením na praxi i teorii)

Kurz je záměrně kratší a sestříhaný – pokud se například pracuje delší dobu stejným pohybem, není nutné sledovat desítky minut opakování. Stejně tak v případě práce s jednou polovinou těla, kdy je postup na druhé straně totožný, je ukázána pouze jedna strana. Ve videu je vždy vysvětleno, jak dlouho a kde se technika provádí, ale samotná ukázka je přehledně zkrácená.

Tuto proceduru můžete nabízet samostatně pouze s živností v oboru fitness trenér. Pro domácí využití si kurz můžete zakoupit bez omezení.

Obsah kurzu

• Historie balančních podložek
• Kde se dá cvičit
• Časté chyby
• Praktická část - co v kurzu najdeš:

  1. Základy správné techniky cvičení na BOSU

  2. Zahřátí s rovnou plošinou i balanční částí BOSU

  3. Správné naskočení a bezpečný postoj na BOSU

  4. Zahřívací cviky v kliku, včetně variant s angličáky

  5. Dřepy, výpady a unožování pro pevné nohy a hýždě

  6. Most a jeho různé variace pro aktivaci zadního řetězce

  7. Cviky s odporovou gumou pro větší efektivitu tréninku

  8. Posilování nohou, břicha i zad na BOSU

  9. Prkno a jeho varianty pro zpevnění středu těla

  10. Výskoky, kliky a zkracovačky s využitím BOSU

  11. Speciální cviky na břišní svaly a rovnováhu

  12. Balanční cvičení pro stabilitu a koordinaci

  13. Doporučení, co lze používat jako zátěž při cvičení

  14. Tipy na správný počet opakování pro maximální efekt

PRO KOHO JE KURZ VHODNÝ?
Pro trenéry, kteří chtějí vést lekci bosu popř. Jiné balanční podložky a také pro lidi, kteří se chtějí naučit cvičit na balančních podložkám např. Bosu pro sebe doma a posílit hluboký stabilizační systém (core) svého těla.

PROSÍME DO POZNÁMKY VYPLNIT DATUM A MÍSTO NAROZENÍ NA CERTIFIKÁT. POKUD TOTO NEBUDE VYPLNĚNO, BUDE VÁM ZASLÁN NEVYPLNĚNÝ CERTIFIKÁT.