REGENERACE TĚLA

regenerace

Ať už chceme nebo ne, každého z nás postihne nějaká zdravotní komplikace. Nezáleží na tom, zda je to nachlazení, bolest či nějaký jiný problém, musíme si však uvědomit, že naše tělo dostalo do vínku se umět samo regenerovat. A co to tedy ta přirozená regenerace těla je? Je to přirozená snaha našeho těla udržovat se ve stavu, kdy je funkční, živé a zdravé. Dokáže se samo čistit, obnovovat buňky a tkáně, je schopno vstřebávat základní živiny, které používá používá na růst a opravu, dokáže vyloučit přeměněné a dál nevyužité látky z těla ven, umí se bránit různým bakteriím, toxinům. Tato regenerace probíhá samovolně přirozeně, bez zbytečného přemýšlení. Musíme však pamatovat na jednu velmi důležitou věc a to, že každé tělo člověka jiné. Některé se regeneruje rychleji, některé zase pomaleji, každé tělo má jiný průběh regenerace. Vše závisí na jedinci.

Co ovlivňuje přirozenou regeneraci těla?

Musíme si uvědomit, že naše tělo bude správně regenerovat pouze tehdy, dostane-li ty správné a tělu prospěšné živiny. Rychlost regenerace také závisí na zdraví jedince!

Což se v první řadě odvíjí od toho co jíme a jaké potraviny do svého těla dostáváme, zda dostatečně dáme tělu odpočinek, základní pohyb, ve kterém je tělo zvyklé fungovat, hodně také záleží na naší psychice a jak moc nás ovlivňuje stres, kterého je v dnešní uspěchané době velmi mnoho. Zapomínáme na sebe a naše tělo nám to pak zúčtuje i s úroky. Proto se na chvíli zastavte a řekněte si sami pro sebe, co vše děláte proto, aby jste vaše tělo udržovali v přirozené kondici a ono vám to pak v danou chvíli mohlo oplatit! Pokuste se tedy ve vašem životě najít balanc, aby všechny výše uvedené aspekty co nejméně ovlivňovali vaše tělo.

Co prospívá přirozené regeneraci těla?

To co konzumujeme a hlavně co a v jaké kvalitě, ovlivňuje mnoho aspektů pro regeneraci. Dnes nakoupíme potraviny od A po Z na jednom místě, ušetří nám to čas a přemýšlení, do které obchodu zajít. Málokdo si ale uvědomí, jak kvalitní potraviny dostaneme. Proto si pro nákup potravin najděte čas a přemýšlejte nad tím, co a kolik toho kupujete. Naši rodiče, babičky a tety dříve narozené nad tím, co konzumovali přemýšleli, hlavně většinu potravin si pěstovali doma na zahrádce a chovali zvířata, která žila v přírodě. Jedli sezónní ovoce a zeleninu, zkrátka to, co jim bylo přirozené. Nic nebylo automatické jako dnes. Žili ve větším klidu a s rozvahou dělali kroky v životě tak, aby to tak nějak souznělo s jejich životem. Dnes se už někteří vrací k tomu, aby si dokázali pěstovat zeleninu či chovat zvířata sami. Ale je jich pomálu. Hlavní úlohou totiž hraje ČAS. Každý dnes potřebuje stihnout za den xy věcí, či aktivit, ale málokdo si neuvědomuje, že tím vzniká stres a se stresem jsou většinou spojeny všechny nemoci. Zastavte se a určete si priority pro svůj vlastní život. Spousta z nás totiž zapomíná na odpočinek, být chvíli sám se sebou, se svými blízkými, či společně trávit čas při různých aktivitách. Začnete relaxovat, ať už sportem nebo třeba jen tak vyrazit do přírody na dlouhou procházku, která nejenže prospívá vašemu tělu ale hlavně vaší mysli. Někomu může vyhovovat meditace, někomu zase číst knihu. Někomu třeba udělá dobře, když si půjde zasportovat. Dělejte věci, které vám působí radost, máte z nich dobrý pocit a nezatěžují vám psychiku a tělo.

Nezapomínejte na kvalitní a dostatečný spánek, ten je totiž po celém dnu nejdůležitější. Při kvalitním spánku právě naše tělo provádí regeneraci. Regeneruje se nervová soustava a mozek. Během spánku se vylučuje růstový hormon, který ve spánku opravuje naše svalstvo, které během dne dostalo zabrat. Proto se ho snažte opravdu dodržovat a pracovat na něm.

 

Život je příliš krátký na to, abychom ho zde jen tak proflákali a ještě ubližovali našemu tělu, které nám celý život sloužilo, jak nejlépe umělo. Co svému tělu dáte, to vám později vrátí.

 

Autor článku: Hana Svobodová

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení