Jak pečovat o naše tělo v zimě

zima-kuze-833x435

JAK PEČOVAT O NAŠE TĚLO V ZIMĚ

Vítr, mráz a časté střídání tepla a zimy se na pokožce velmi podepisuje. Pokožka těla v zimě velmi strádá a naše tělo zpomaluje svůj metabolismus. Proto je důležité se o naše tělo, pokožku a vlasy v zimě dostatečně starat. Důležitý je příjem vitamínů a tak se snažte i v zimních měsících konzumovat dostatek ovoce a zeleniny. Správnou výživou si zajistíte pěkný vzhled pokožky, ale též dodáte tělu energii a snížíte zimní únavu

DOSTATEČNÁ HYDRATACE POKOŽKY 

V zimním počasí je naše pokožka díky minimální vlhkosti suchá, napnutá, podrážděná a má tendence šupinatět. Je dobré proto používat hutné krémy, které mají promašťovací efekt.

UV OCHRANA 

I v tomto období používejte krémy s UV ochranou. Sluníčko může naši pokožku ovlivňovat i v zimě, protože 80% UVA a UVB záření pronikne i skrz mraky v mrazivých šedých dnech, kdy zapomínáme, že nějaké slunce vůbec je.

CHRAŇTE SVÉ RUCE

Kromě péče o obličej byste měli věnovat pozornost i svým rukám, které jsou velmi namáhané. Jakmile klesne teplota k nule, tak by samozřejmostí měly být rukavice. Měli byste u sebe nosit také kvalitní krém na ruce, který používejte po jejich umytí. Jednou týdně s můžete dopřát zábal nebo masku na ruce.

VYHNĚTE SE HORKÉ VODĚ 

I když to vypadá, že teplá koupel v zimě je to nejlepší, opak je pravdou. Teplá voda smývá z kůže její ochranný filtr a zároveň otevírá póry. Kůže je pak citlivější na chladné počasí. Pokud si přece jen chcete dopřát horké koupele či sprchy, ideální je to večer, když už nepůjdete ven.

PEČUJTE O SVÉ VLASY 

Přechody z vytopených místností do zimy oslabují přirozenou obranyschopnost vlasů, které jsou kvůli tomu slabé, křehké, třepí se a ztrácejí lesk. Může také dojít k podráždění pokožky a tvorbě lupů. Péče o vlasy začíná s kvalitními přípravky a venku je chránit pokrývkou hlavy.

DODRŽUJTE PITNÝ REŽIM 

Pitný režim je důležitý i v zimě, na to nezapomínejte! I když vás lákají teplé nápoje nezapomínejte i na obyčejnou vodu. I v zimě je dostatečný pitný režim pro naše tělo důležitý!

ZDRAVÝ A PESTRÝ JÍDELNÍČEK 

V zimním období se zaměřte spíše na sezónní zeleninu, jídla bohatá na bílkovinu, vlákninu a zdravé sacharidy. Skvělými pokrmy jsou zeleninové polévky, různé úpravy luštěnin, obilovin, které vašemu tělu dodají zdravé sacharidy a jsou dobré na trávení a vaše střeva. Důležitý je také česnek, cibule, zázvor apod.

NOČNÍ PÉČE 

Nezapomínejte také na péči o vaše tělo v noci. Hlavně o ta místa, která se má tendenci více vysušovat. Namažte si spaním lokty, kolena či chodidla. Pokud máte citlivou či suchou pokožku, klidně si namažte celé tělo. Ráno se probudíte s pokožkou vyživenou a jemnou na dotyk.

Kdyby jste si chtěli udělat domácí masáž můžete si vybrat z našich masážních olejů, které dodají vaší pokožce požitek jako ze salonu.

 

Autor článku: Hana Svobodová

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení