Dlouho nám doporučovali spát na levém boku, aby se nám neutrhlo srdce, nespat na pravém boku kvůli žaludečním kyselinám, nebo na břiše, to má prý negativní vliv na pevnost poprsí u žen. Trvalo sice nějakou řádku let, než se lidé shodli na tom, že srdce se opravdu vyrvat nemůže a v hrudním koši si nepoposkakuje ze strany na stranu, kyseliny si v jícnu během spánku samovolně necestují a na prsa má negativní vlivy skutečně jen gravitace, věk, těhotenství a kojení, pomalu ale jistě, se podobné mýty vytratily. Co se ale dostává do popředí, jsou přínosy spánku na zádech – nejen pro zdraví, ale i mladistvý vzhled.
Lékaři se shodují, že pro správné fungování organizmu, je nevhodnější poloha na zádech. Ta nejenže udržuje páteř v optimální poloze, ale vytváří se tak i příhodný spád pro žaludeční kyseliny a podporuje trávení. Odborníci se shodují také na tom, že v poloze na zádech jsou plně otevřené i dýchací cesty, kromě toho jde o polohu, která je nejvíce nakloněna hluboké regeneraci a relaxaci. Spát na zádech je ale výhodné ještě z jednoho důvodu. Je prokázáno, že poloha na zádech má pozitivní účinky i na stav pokožky.
Proti gravitaci
Gravitační zákon je neomylný! Podléhá mu i pokožka, ve které už po dovršení 30. roku života, dochází ke snížení tvorby elastinu a kyseliny hyaluronové. V poloze na břiše i obou bocích je obličej nepřirozeně tlačen do polštáře, v tomto důsledku se mohou tvořit vrásky, vznikat rýhy kolem očí a nosu, či na krku. V poloze na zádech zůstává ale pokožka krásně napnutá a bez rizika deformací. Tato poloha také zamezuje ranním otokům a zarudnutí, zároveň se pleť nezanáší nečistotami z lůžkovin a nezanítí, či se na ní nevytvoří vyrážka. Patrně největší výhodou pak je, že může volně dýchat celým svým povrchem a není nikde utlačovaná, což podporuje i vstřebávání aktivních látek z kosmetiky, například z vysoce účinného nočního hydratačního krému proti vráskám od Dr. Nek Cosmetics.
Trik celebrit
Pokud je pro vás spaní na zádech nepohodlné anebo máte zdravotní omezení, kvůli kterému se vám tato poloha nedoporučuje, můžete negativní účinky na pleť zmírnit výběrem správných lůžkovin. Na spánek na morušovém hedvábí sází Catherine Zeta-Jones, Salma Hayek nebo Megan Markle. Jeho používání nejenže napomáhá pleti, ale prospívá i vlasům.
Jak ještě zpomalit vznik vrásek?
Poloha při spánku je pouze jedním z mnoha faktorů, které mohou ovlivňovat vzhled pokožky. Na tvorbě vrásek se podílí také přirozené stárnutí, UV záření, kouření, mimika, genetické predispozice, kvalita spánku i každodenní péče o pleť.
Pokud chcete udržet pokožku co nejdéle pružnou a hydratovanou, vyplatí se kombinovat zdravý životní styl s kvalitní domácí kosmetikou a profesionálními anti-age procedurami. Moderní metody, jako je mezoterapie, mikrojehličkování nebo kvalitní anti-age séra, pomáhají intenzivně hydratovat pokožku a podporují její přirozenou regeneraci. :contentReference[oaicite:0]{index=0}
Doporučené produkty
Související články
- Mezoterapie k odstranění vrásek: moderní anti-age péče
- Tejpování obličeje – přirozená cesta ke zmírnění vrásek
- Jak mít hezkou a zdravou pleť
Nejčastější otázky
Mohou vznikat vrásky během spánku?
Ano. Dlouhodobé opakované stlačování pokožky o polštář může přispívat ke vzniku tzv. spánkových vrásek, zejména při spaní na boku nebo na břiše. :contentReference[oaicite:1]{index=1}
Je nejlepší spát na zádech?
Spaní na zádech bývá často doporučováno jako poloha, která snižuje tlak na pokožku obličeje. Ne každému však tato poloha vyhovuje a důležitější je především kvalitní a dostatečně dlouhý spánek. :contentReference[oaicite:2]{index=2}
Pomůže samotný kolagen odstranit vrásky?
Kolagen je součástí komplexní péče o pokožku. Nejlepších výsledků lze dosáhnout kombinací zdravého životního stylu, kvalitní kosmetiky a profesionálních anti-age procedur.
Které kosmetické procedury patří mezi oblíbené anti-age metody?
Mezi často využívané procedury patří mezoterapie, mikrojehličkování pomocí Dermapenu nebo Hydra Penu a profesionální anti-age péče zaměřená na hydrataci a regeneraci pokožky. :contentReference[oaicite:3]{index=3}