Je zcela obvyklé, že hmotnost se během dne může měnit. Závisí to především na množství a povaze zkonzumovaného jídla a poměru mezi přijatými a vydanými tekutinami. Hodnotu na váze ale může ovlivňovat i retence. O co jde?
Retence vyjadřuje zadržované tekutiny v lidském těle. Obvyklejší je u žen v produktivním věku, které mohou zadržovat v průměru 5 kilogramů vody, nevyhýbá se ale ani mužům, jen s tím rozdílem, že jde u nich zhruba o poloviční hodnoty.
Retence může mít mnoho příčin. Krátkodobě vzniká jako důsledek hormonálních změn, u žen typicky před menstruací, či vlivem užívání některých léků. Některých osob se však zbytečná kila, která se typicky projevují v partiích, kde jsou nejméně potřebná, jelikož významně opticky deformují postavu (břicho, boky), drží dlouhodobě. Pokud není zadržovaná voda důsledkem dysfunkce ledvin anebo například jater, bývá důvodem pouze nevyvážená strava Dobrou zprávou však je, že tento důvod lze velmi snadno, rychle a efektivně vyřešit.
Chyby v jídelníčku?
K zadržování vody v těle přispívá špatná životospráva – zejména pak chyby v pitném režimu. Paradoxem totiž je, že právě nedostatek přijímaných tekutin vede k zadržování již přítomné vody v těle. Jde o nouzový stav, na jehož přepnutí bylo lidské tělo evolučně nastaveno a chrání životně důležité funkce při riziku dehydratace. Základní poučka tedy zní, chcete-li splasknout, začněte pít. Doporučuje se přitom držet se poučky 40 ml tekutin na každý kilogram váhy denně. Toto doporučení platí pro osoby zdravé, které nemají nadváhu, či nejsou obézní! V tomto případě je z původní váhy potřeba odečíst nadbytečné kilogramy tuku a ideální váhu pak vynásobit 40 ml.
K zadržování vody dochází i v důsledku špatných stravovacích návyků, a to v případě, objevují se v jídelníčku vysoce průmyslově zpracovávané potraviny, přemíra soli, sycené a slazené nápoje, příliš mnoho cukrů, či alkohol. Pokud potřebujete svoje tělo nastartovat, doporučujeme využít jídelníčky, které jsou k dispozici od Dr.Nek zcela zdarma. Po zadání údajů sem https://bwjidelnicek.cz/ se vám automaticky vyhodnotí jídelníček přesně podle vašich potřeb.
Výborným pomocníkem při eliminaci přebytečné vody a rozproudění lymfy jsou pak bylinky – účinná je například bříza bělokorá, truskavec ptačí, vřes obecný, ibišek, měsíček lékařský, svízel anebo přeslička. Všechny tyto byliny navíc v doporučených poměrech najdete v již namíchané Dr. Nek BW bylinném čaji na odvodnění. Využít můžete i výhodný set na odvodnění organismu na celý měsíc. Obsahuje BW TEA Lymphatic, tedy Dr.Nek bylinný čaj na odvodnění a BW Pills Light Legs.