Kardiovaskulární onemocnění patří na seznam nejčastějších civilizačních hrozeb 21. století. Podle dat Eurostat na ně umírá 36 % lidí v Evropské unii, tedy každý třetí občan. Podle výzkumu z roku 2018 však pravidelné saunování rizika vzniku onemocnění kardiovaskulárního charakteru výrazně eliminují.
Podle dat klinické studie Mayo clinic krátkodobý pravidelný pobyt v sauně snižuje krevní tlak. Prokázalo se to na šetření, kterému výzkumníci podrobili 100 osob. Výzkum zaznamenával účinky 30minutového pobytu ve finské sauně, z dlouhodobého hlediska bylo prokázáno, že se účastníkům stabilizovaly hladiny krevního tlaku, a to jak systolického, tak diastolického. Vedle toho se prokázalo, že saunování zvyšuje i odolnost a pružnost cév, má příznivý vliv na průchodnost tepen, čímž se snižuje riziko mrtvice a infarktů.
Bez nemocí
Kromě pozitivních účinků na stav srdce a cév, jsou též zmiňovány zdravotní přínosy pro imunitní systém. Přechody z tepla do chladu stimulují obranyschopnost, jelikož tělo nutí adaptovat se na změny. Jak prokázal už německý profesor Edzard Ernst v roce 1990, sauna by mohla být efektivní cestou, jak se zcela zbavit sezónních onemocnění, zejména pak chřipek a viróz. Při saunování je efektivně posilována činnost termosenzitivních neuronů, a tím pádem i funkce nervových termoregulačních center v hypotalamu, které dokážou následně vyrovnávat změny teplot, takže vás jen tak neofoukne.
Maximální prokrvení
Saunování pak maximálně prokrvuje celý organismus. Působením tepla se otevírají všechny kožní póry a podporuje se vyplavování toxinů, pobyt v sauně též zamezuje zadržování vody a stimuluje lymfatický systém. Zvýšení cirkulace krve v těle pak také podporuje elasticitu pokožky. Ještě větších účinků lze dosáhnout při suchém kartáčování. Kartáče by měly být vyrobeny výhradně z přírodních materiálů, lze doporučit vlákna ze směsi přírodních štětin a žíní, v setu je koupíte na e-shopu Dr.Nek včetně video manuálu, jak je správně používat za 790 korun.