Slovo celulitida zná dnes už každý. Žádná žena ji nemá ráda a neustále je tématem k řešení mezi ženami ( dnes už i mužů). Ale co vlastně celulitida je, proč vzniká a jak se jí zbavit? To je předmětem dnešního článku.
Celulitida je změna podkožního, zejména tukového, vaziva, která se projevuje ďolíčky a hrbolky na povrchu kůže. Většinou se projevuje u žen kolem puberty, ale nevyhýbají se jí ani muži. Nejvíce se vyskytuje v oblasti stehen, hýždí a břicha. V těchto místech je značně omezen průtok krve a lymfy. Lymfatický systém je hlavním bodem při vzniku celulitidy. Celulitida se vyskytuje u 80-98% žen od puberty až po straší ženy bez rozdílu toho, zda je žena štíhlá či při těle. A nebudeme si nic nalhávat, každá z nás se s ní v životě určitě potká.
Jakou roli hraje lymfatický systém a co vlastně lymfatický systém ( mízní soustava) je? Je to jednosměrná soustava lidského těla, vedoucí z mezibuněčných prostor do krve mízními cévami. Mízní systém by se dal přirovnat k síti trubek, které vedou celým tělem a vykonávají kanalizaci tekutiny ( lymfy) z tkání, která se vlévá zpět do krevního řečiště. Hlavní role lymfatického systému je správná hladina tekutiny v těle , filtrování bakterií a domov pro typy bílých krvinek. Lymfaticky se přefiltrují přes slezinu, brzlík a lymfatické uzliny, než budou vypuštěny zpět do krve.
Příčiny vzniku celulitidy jsou ovlivňuje mnoho faktorů. Částečně za jejím vznikem stojí dědičnost, ale také sedavé zaměstnání, hromadění toxinů v těle, hormonální změny, ať už přirozené nebo způsobené hormonální antikoncepcí. Další vliv může mít kouření, nedostatečný pitný režim, nedostatečný pohyb a špatná životospráva.
Celulitidu dělíme do třech stádií.
1. Celulitida není viditelná pouhým okem, ale při stlačení kůže v oblasti stehen, břicha a hýždí už jsou vidět deformace pokožky.
2. Celulitida je viditelná pouhým okem, zejména v sedě a kůže může být na dotek citlivá.
3. Celulitida je viditelná kdykoli, bez ohledu na to, zda stojíte či sedíte, navíc pokožka je na dotek velmi bolestivá a můžete pod ní cítit hrbolky. Léčení v tomto stádiu je velmi náročné.
Jak na tuto mršku CELULITIDU vyzrát? Pár tipů jak s ní bojovat nejjednodušším způsobem je hned několik.
Vyvážená strava – lepší stravování vám pomůže nejen zhubnout, ale také zmírnit stupeň vaší celulitidy. Jezte potraviny, které jsou bohaté na vitamín C, omega 3 nasycené mastné kyseliny a bílkoviny. Tyto složky pomáhají redukovat tuk, podporují tvorbu kolagenu. Zaměřte se také na potraviny bohaté na antioxidanty – jahody, hrozny, maliny, goji v malém množství a i kvalitní čokoláda. Tyto potraviny zbavují tělo antioxidačních látek a urychlují krevní oběh.
Pohyb – cvičením můžete ve většině případů zabránit nebo snížit vzhled vaší celulitidy. Zpevněním vašeho svalstva bude celulitida méně znatelná. Posilováním budujete svalovou hmotu, spalujete tuky a zvyšujete krevní oběh. Doporučené cviky? Dřepy, dřepy s výskokem, zakopávání, přenášení váhy ze strany na stranu, HIIT, hip trust, zkracovačky.
Hydratace a masírování – Pokud budete pokožku jen mazat, celulitida zázrakem nezmizí. Ale hydratací a zároveň masáží zlepšíte cirkulaci krve a prokrvení podkoží, tím se snižuje riziko vzniku celulitidy.
Antikoncepce – ač chceme nebo ne ANO můžou za to hormony v pilulce, které negativně působí na vitamín E. Ten v těle ženy podporuje krevní oběh! Právě správný oběh krve zamezuje vzniku celulitidy.
Víte, které byliny z přírody pomáhají zamezení vzniku celulitidy? ECHINACEA podporuje činnost lymfatického systému, udělejte si z ní odvar a vypijte denně šálek. Dále pomáhá PÝR PLAZIVÝ výtažek z něj pročistí lymfu, BŘÍZA má skvělé drenážní účinky, SKOŘICE nejlépe ji využijete v masážních olejích, gelech a krémech.
Dalším pomocníkem proti celulitidě, jsou různé lymfatické masáže (ruční či přístrojová), Maderoterapie, zábaly, ale také střídání studené a teplé sprchy na problematická místa.
Každou ženu trápí tento problém, pokud se jí chcete vyvarovat myslete především na to co jíte, dodržujte správnou životosprávu, dostatečný pitný režim, hýbejte se a udržujte si zdravou mysl.
Celulitida: proč vzniká a co opravdu pomáhá?
Celulitida je přirozený estetický projev pokožky, který se nejčastěji objevuje na stehnech, hýždích, bocích a někdy také na pažích nebo břiše. Typicky se projevuje nerovnostmi pokožky, které připomínají pomerančovou kůži.
Nejde pouze o problém nadváhy. Celulitidu mohou mít i štíhlé ženy, sportovkyně nebo ženy po porodu. Její vznik ovlivňuje genetika, hormony, stav podkoží, lymfatický systém, životní styl i kvalita pojivové tkáně.
Stručně: co opravdu pomáhá na celulitidu?
- pravidelný pohyb a posílení svalů,
- pitný režim a vyvážená strava,
- podpora lymfatického systému,
- profesionální masážní techniky,
- maderoterapie a lymfomodeling,
- domácí péče a pravidelnost,
- kvalitní masážní oleje a práce s pokožkou.
Proč vzniká celulitida?
Celulitida vzniká v podkoží, kde se mění struktura tukových buněk, pojivové tkáně a zadržování tekutin. Když se tukové buňky zvětšují a zároveň je oslabená pružnost podkožních vláken, pokožka může získat nerovný vzhled.
Mezi hlavní faktory patří:
- genetika,
- hormonální změny,
- sedavý způsob života,
- slabší lymfatický oběh,
- zadržování vody,
- nedostatek pohybu,
- nízký příjem bílkovin,
- stres a nedostatek spánku,
- kolísání hmotnosti.
Typy celulitidy
Vodnatá celulitida
Souvisí hlavně se zadržováním vody a zpomaleným lymfatickým systémem. Nohy mohou působit těžce, oteklé a pokožka bývá měkčí.
Tuková celulitida
Často souvisí s vyšším množstvím podkožního tuku, sedavým režimem a nedostatkem pohybu. Pomáhá kombinace silového tréninku, pohybu, jídelníčku a pravidelné péče o pokožku.
Fibrózní celulitida
Bývá tvrdší, výraznější a někdy citlivější na dotek. Často vyžaduje dlouhodobější práci s podkožím, fasciemi, lymfou a pravidelnou profesionální péči.
Pomáhá maderoterapie na celulitidu?
Maderoterapie je masážní technika využívající speciální dřevěné nástroje. Při správném provedení pomáhá mechanicky stimulovat pokožku, podkoží a lymfatický systém.
Maderoterapie se často používá při procedurách zaměřených na:
- zlepšení vzhledu pokožky,
- podporu lymfatického systému,
- práci s celulitidou,
- modelaci těla,
- pocit lehčích nohou,
- podporu prokrvení pokožky.
Více o technice najdete zde: Kurz maderoterapie a zde: Maderoterapie 2.0 Expert Certification .
Jak souvisí celulitida s lymfatickým systémem?
Lymfatický systém pomáhá odvádět přebytečné tekutiny a odpadní látky z mezibuněčného prostoru. Pokud lymfa proudí pomaleji, může se objevovat pocit těžkých nohou, otoky a zhoršený vzhled pokožky.
Proto se u celulitidy často kombinuje:
- maderoterapie,
- lymfatická masáž,
- lymfomodeling,
- dostatečný pitný režim,
- chůze a pravidelný pohyb.
Související článek: Jak rozproudit lymfu .
Masážní olej na celulitidu
Masážní olej sám o sobě celulitidu neodstraní. Je ale důležitou součástí masážních a anticelulitidních procedur, protože zlepšuje skluz, komfort a práci s pokožkou.
Při maderoterapii a anticelulitidních masážích je vhodné používat olej, který má dobrý skluz a zároveň podporuje příjemný pocit aktivace pokožky.
Pro tyto procedury je vhodný například: Dr.Nek Anti-Cellulite masážní olej s arganovým olejem, skořicovým olejem, kávovým olejem a vitamínem E – 1 l .
Pro domácí použití můžete zvolit také menší balení: Dr.Nek Anti-Cellulite masážní olej 200 ml .
Celou nabídku najdete v kategorii: Masážní oleje Dr.Nek .
Co opravdu funguje na celulitidu?
Nejlepší výsledky obvykle přináší kombinace více kroků. Jedna procedura nebo jeden produkt většinou nestačí.
- Pravidelný pohyb: chůze, silový trénink, schody, jízda na kole nebo plavání.
- Strava: dostatek bílkovin, vlákniny, zeleniny a omezení nadbytku cukru a alkoholu.
- Pitný režim: podpora lymfy a hydratace pokožky.
- Masáže: maderoterapie, lymfatická masáž nebo lymfomodeling.
- Domácí péče: masážní oleje, automasáž, kartáčování, pohyb.
- Pravidelnost: dlouhodobá péče je důležitější než jednorázové ošetření.
Co na celulitidu naopak nefunguje?
U celulitidy je důležité mít realistická očekávání. Samotný krém, olej nebo jedna masáž většinou nepřinesou trvalý výsledek.
Nejčastější chyby jsou:
- očekávání výsledků po jedné proceduře,
- spoléhání pouze na kosmetiku bez pohybu,
- nedostatečný pitný režim,
- nepravidelná péče,
- příliš agresivní masáž vedoucí k modřinám,
- ignorování lymfatického systému.
Maderoterapie doma vs profesionální procedura
Domácí péče může pomoci udržet pokožku v lepší kondici, ale profesionální procedura má výhodu správné techniky, směru pohybů, tlaku a návaznosti na lymfatický systém.
Domácí maderoterapie může být vhodná jako doplněk, ale u výraznější celulitidy je lepší absolvovat alespoň základní sérii profesionálních ošetření.
Více k domácí péči: Maderoterapie doma .
Modřiny po maderoterapii: jsou normální?
Lehké začervenání pokožky po maderoterapii může být běžné. Výrazné modřiny ale nejsou cílem procedury. Mohou znamenat příliš silný tlak, křehké cévky, citlivou pokožku nebo nevhodnou techniku.
Více najdete v článku: Modřiny po maderoterapii – jsou normální a jak jim předejít? .
Jak často chodit na anticelulitidní procedury?
Frekvence závisí na stavu pokožky, typu celulitidy a cíli klientky. Obvykle se doporučuje série procedur, například 1–2× týdně po dobu několika týdnů.
Po základní sérii je vhodná udržovací péče, domácí masáž, pohyb a dostatečný pitný režim.
FAQ: Celulitida
Dá se celulitida úplně odstranit?
Ve většině případů ne úplně. Lze ale výrazně zlepšit vzhled pokožky, její pevnost, prokrvení a celkový stav podkoží.
Pomáhá maderoterapie na celulitidu?
Maderoterapie může pomoci zlepšit vzhled pokožky, podpořit prokrvení a práci s lymfou. Nejlepší výsledky má při pravidelné sérii procedur.
Jaký olej je vhodný na celulitidu?
Pro anticelulitidní masáže se hodí oleje s dobrým skluzem a stimulačními složkami, například s kávovým nebo skořicovým olejem.
Proč mám celulitidu, i když jsem štíhlá?
Celulitida nesouvisí pouze s váhou. Ovlivňuje ji genetika, hormony, struktura podkoží, lymfa a kvalita pojivové tkáně.
Jak dlouho trvá, než uvidím výsledky?
První změny mohou být viditelné po několika procedurách, ale stabilnější výsledky vyžadují pravidelnost a kombinaci více kroků.
Pomáhá pitný režim na celulitidu?
Dostatečný pitný režim podporuje hydrataci pokožky a správné fungování lymfatického systému. Sám o sobě ale celulitidu neodstraní.
Shrnutí
Celulitida je běžný estetický projev pokožky, který ovlivňuje genetika, hormony, lymfa, pohyb i životní styl. Nejlepší výsledky přináší kombinace pravidelné péče, maderoterapie, lymfatické podpory, pohybu, pitného režimu a vhodné domácí kosmetiky.
Pokud chcete s celulitidou pracovat profesionálně, zaměřte se nejen na samotnou masáž, ale i na typ celulitidy, stav lymfy, správnou techniku a vhodný masážní olej.