Deprese je vážným problémem, který může postihnout každého z nás, zejména v zimním období, kdy se den zkracuje a sluneční světlo ubývá. Je důležité hledat způsoby, jak se s depresí vyrovnat, a jedním z nich může být masáž. V tomto článku se zaměříme na to, jak masáže mohou pomoci překonat depresi a jaké oleje a směsi do koupele můžete využít k uklidnění a zlepšení nálady.
Pozor na deprese v zimním období
Zimní období může být pro mnoho lidí náročné z hlediska psychického zdraví. Krátké dny a nedostatek slunečního světla mohou vést k sezónní depresi, známé také jako SAD (Seasonal Affective Disorder). Symptomy SAD zahrnují smutnost, únavu, úzkost a celkově špatnou náladu. Je důležité si být vědom těchto potenciálních rizik a hledat způsoby, jak se s nimi vypořádat. Je dobré najít si a těšit se na cokoliv, co vám dělá radost, ať už je to šálek dobré kávy, posezení s přáteli, nakupování, cvičení, koupel nebo masáž. Zkrátka nenechte se pohltit splíny a jednejte před tím, než vás špatná nálada vůbec stačí potkat.
Masáž proti depresi může pomoci
Masáž může být účinným prostředkem ke snížení symptomů deprese. Během masáže dochází k uvolnění napětí v těle a zvýšení hladiny endorfinů, což jsou tzv. hormony štěstí. Masáž také pomáhá snižovat hladinu stresu a úzkosti, což jsou často spojované faktory s depresí. Pravidelné masáže mohou pomoci zlepšit náladu a celkový pocit pohody. Na masáž si můžete dojít třeba do našeho salonu v Praze. Nabízíme relaxační masáž celého těla, anticelulitidní masáž, lymfatickou masáž, těhotenskou masáž a nebo v případě, že chcete řešit konkrétní problém, můžete navštívit naši fyzioterapeutku.
Masážní olej s bylinkami na depresi
Při masáži můžete využít speciální masážní oleje s bylinkami, které mají uklidňující a relaxační účinky. Některé bylinky, jako například levandule, heřmánek nebo rozmarýn, jsou známé svými pozitivními vlivy na náladu a psychické zdraví. Když se tyto bylinky přidají do masážního oleje, mohou posílit účinek masáže a pomoci zmírnit symptomy deprese. Dr. Nek nabízí masážní olej s vůní orchideje. Ten přispívá k omlazení pokožky, vyživuje a regeneruje pokožku. Pomáhá při zvýšené duševní námaze, depresích a stresu. Jemná vůně orchideje navozuje příjemný pocit uvolnění a vitality.
Uklidňující směs do koupele
Kromě masáží můžete také využít uklidňující směsi do koupele, abyste zlepšili svou náladu a snížili stres. Do horké koupele můžete přidat éterické oleje, jako je levandule, citron nebo ylang-ylang, které mají relaxační účinky. Tato koupel může být skvělým způsobem, jak se uvolnit a zapomenout na každodenní starosti. Dr. Nek nabízí uklidňující směs do koupele, která je určena k domácímu použití pro zklidnění mysli a relaxaci. Směs obsahuje speciálně zvolené složky, které mají mimo jiné tyto účinky:
- jsou antimikrobiální, stimulující. V zábalu působí revitalizačně a pomáhají proti tělesné únavě (např. i po tzv. Pásmové nemoci z cestování letadlem). Jsou antioxidační a mají vyživující a energetické vlastnosti.
- kromě toho zvláčňují, uklidňují a zvlhčují pokožku. Pomáhají nabýt zpět fyzickou kondici. Mají aromaterapeutické vlastnosti, kdy rozjasňují mysl a posilují nervy. Zmírňují svalové křeče.
Koupel z bylinek proti stresu a úzkosti
Další možností je přidání bylinných odvarů do vaší koupele. Bylinky, jako je máta, meduňka nebo třezalka tečkovaná, mají uklidňující účinky a mohou pomoci snížit stres a úzkost. Tato přírodní terapie může být velmi účinná při boji proti depresi.
Deprese je vážným problémem, který může ovlivnit kvalitu života mnoha lidí, zejména v zimním období. Masáže a aromaterapie mohou být užitečnými nástroji pro zlepšení nálady a snížení symptomů deprese. Masážní oleje s bylinkami a uklidňující směsi do koupele mohou přinést úlevu a pohodu. Je však důležité si uvědomit, že masáže a aromaterapie by neměly být používány jako jediný způsob léčby deprese. Je vhodné konzultovat s lékařem a zvážit komplexní přístup k léčbě, který může zahrnovat i terapii a léky.