Samotný proces hubnutí může být pro mnohé z nás výzvou. Jak ale zhubnout konkrétní partie těla, jako jsou hýždě, břicho nebo dokonce během kojení? Mimo cvičení existuje několik různých metod a technik, které mohou být užitečné při dosahování těchto cílů. V tomto článku se podíváme na několik různých přístupů k hubnutí a zjistíme, jak mohou pomoci při dosažení požadovaných výsledků.
Jak hubnout hýždě
Hýždě jsou často jednou z oblastí těla, kde se tuk může hromadit. Hubnutí v této oblasti vyžaduje kombinaci správné stravy a cvičení. Jednou z nejúčinnějších metod je začlenit do svého tréninkového režimu cviky zaměřené na hýždě, jako jsou dřepy, lunges nebo leg lifts. Pravidelný kardiovaskulární trénink může také pomoci spalovat tuk z této oblasti.
Důležité je také sledovat svůj příjem kalorií a dbát na vyváženou stravu. Omezte příjem nezdravých tuků a cukrů a nahraďte je potravinami bohatými na vlákninu, vitamíny a minerály. Pitný režim je také klíčový, protože dostatečný příjem vody pomáhá udržovat tělo hydratované a podporuje rychlejší metabolismus.
Rovněž můžete podpořit hubnutí hýždí použitím zábalů (wrapů) nebo podstoupením procedury na stroji Dr. Nek Body sphere nebo metodou EMS.
Hubnutí břicha: diskuze k metodám
Hubnutí v oblasti břicha může být zvlášť náročné, protože tuk se zde může hromadit. Existuje několik různých metod, které lze použít k dosažení plochého břicha. Dieta je klíčovým faktorem, a proto je důležité omezit příjem kalorií a vyvarovat se nadměrnému příjmu cukrů a nezdravých tuků. Rovněž můžete provádět různé cviky na břicho, jako jsou crunches, planky a russian twists.
Kromě toho existují i estetické procedury, které mohou pomoci s hubnutím v této oblasti, jako je liposukce nebo neinvazivní metody jako Dr. Nek Body Sphere a Dr. Nek EMS.
Hubnutí během kojení
Hubnutí během kojení vyžaduje zvláštní pozornost k tomu, co jíte. Je důležité zajistit dostatečný příjem živin a energie pro sebe a své dítě. Zdravá strava je klíčová, a proto je vhodné vyvarovat se extrémním dietám. Namísto toho zvolte vyváženou stravu s dostatečným množstvím ovoce, zeleniny, bílkovin a celozrnných potravin.
Cvičení může být také součástí plánu hubnutí, ale je důležité, aby bylo bezpečné a vhodné pro kojící matky. Poraďte se s lékařem nebo odborníkem na výživu, abyste mohli vytvořit bezpečný a účinný plán pro hubnutí během kojení.
Příznivou zprávou je, že pokud máte zájem o hubnutí během kojení, není problém absolvovat zábaly. Pro kojící maminky máme zábaly na míru. Jde o body wraps Slim mothers. Na Body Wraps mothers slim můžete jít po klasickém porodu po šestinedělí, v případě císařském řezu po 3 měsících a jde o jedinečné spojení ověřené komplexní procedury proti zavodněnému organismu a odstranění přebytečného tuku v těle.
Tělové zábaly na hubnutí
Tělové zábaly jsou jednou z metod, které mohou být použity k podpoře procesu hubnutí. Tyto zábaly často obsahují speciální směsi a látky, které mají stimulovat odbourávání tuku a vyhlazovat pokožku. Před použitím tělových zábalů nebo jakýchkoli jiných procedur je důležité poradit se s odborníkem a zjistit, zda jsou pro vás vhodné. Každý člověk má jiné potřeby a reakce na různé metody hubnutí.
Pro hubnutí slouží zábaly body wrap Slim. Body Wraps SLIM je metoda, která napomáhá k zeštíhlení postavy, zpevnění pokožky, detoxikaci a odplavení nadbytečné vody z těla. Již po PRVNÍ kúře garantujeme úbytek 5–30 cm v celkovém obvodu těla (měřeno na 9 místech). Tento úbytek je způsoben stimulací lymfatického systému – odplavením vody obsahující toxiny. S novou směsí již umíme bojovat i proti tukům. Směs je klinicky testována!
Geniálně zkombinované složky směsi Body Wraps SLIM se vzájemně podporují a vědecky se prokázaly tyto účinky:
- zabraňují tvorbě nových tukových buněk,
- snižují hromadění lipidů v tukových buňkách,
- stimulují úbytek stávajícího tuku,
- vedou k výraznému zmenšení objemu břicha.
Existuje i několik dalších druhů zábalů, jako je Fast slimming pro ty, kteří chtějí vidět výsledky opravdu rychle, nebo např. Anticellulite zaměřující se na potíže s celulitidou či Skin care, což je detoxikační zábal s pozitivním vlivem na stav vaší pokožky. Záleží jen na Vašich preferencích. Kompletní seznam všech druhů zábalu naleznete na bodywraps.cz.
Dr. Nek Body Sphere
Dr.Nek Body Sphere je inovativní přístroj na hubnutí a celulitidu s technologií takzvané tlakové mikrovibrace. Jedná se o jedinečnou metodu na boj s celulitidou, tukovými buňkami a nadváhou. Přístroj Dr.Nek Body Sphere disponuje 4 hlavicemi - 2x hlavice pro masáž těla, 2x hlavice na obličej - 1x hlavice s kuličkami pro masáž a 1x speciální hlavice pro ošetření obličeje, která funguje jako EMS. Účinky stroje Dr.Nek Body Sphere:
- Modelace postavy
- Redukce celulitidy
- Zpevnění a vyhlazení kůže
- Narušení shluku tukových buněk
- Svalová stimulace
- Lymfodrenáž
- Produkce kolagenu
- Okysličení a prokrvení
- Podpora pružnosti tkání
- Vyhlazuje vrásky
- Zvedá tváře
- Tvaruje kontury obličeje
- Uvolňuje mimiku svalů
Dr. Nek EMS
Ošetření pomocí stroje Dr.Nek EMS je procedura na odstranění tuků, zpevnění svalů a formování těla. Redukuje tuk bez nutnosti jakékoli operace a bez bolesti. Dr.Nek EMS je špičkový přístroj pro vysoce-intenzivní elektromagnetický trénink svalů. Tento revoluční přístroj umožňuje uživatelům vylepšit svou fyzickou kondici a zdraví svalů bez potřeby náročných fyzických cvičení.
Dr.Nek EMS je vybaven dvěma velkými a dvěma malými rukojetěmi, které umožňují přesnou a efektivní stimulaci svalů. S nastavitelnou intenzitou od 1 do 100 % můžete přizpůsobit trénink svým individuálním potřebám a cílům. Tento přístroj nabízí 6 sportovních režimů (včetně Smart a Professional) pro různé úrovně tréninku. S magnetickou silou 1-7T a pulzní frekvencí 1-150HZ může Dr.Nek EMS poskytnout intenzivní a efektivní stimulaci pro různé svalové skupiny. Ošetření na přístroji Dr.Nek EMS dodají vašim svalům cca 20 000 kontrakcí během 30 min. Po dobu procedury Dr.Nek EMS ležíte a Vaše svaly cvičí samy. Výhody Dr.Nek EMS:
- ošetření bez bolesti
- krátká doba ošetření - 30 minut
- pomáhá odstraňovat tuk a zvyšuje % svalové hmoty
- lze ošetřit více partií naráz
Na tělo Vám připevníme pás a jeden - čtyři nástavce, vybereme pohlaví, ošetřovanou partii/partie, program, nastavíme intenzitu a jde se na to. Před ani po proceduře není třeba dodržovat nic speciálního!
Hubnutí může být výzvou, ale s vhodným přístupem a metodami je dosažení vašich cílů možné. Důležité je kombinovat správnou stravu, cvičení a vhodné metody, které vám pomohou dosáhnout požadovaných výsledků. Hubnutí by mělo být zdravé a udržitelné, a mělo by brát v úvahu vaše individuální potřeby a cíle.