Akné je častým problémem, který postihuje mnoho lidí, zejména v období puberty. Je to zánětlivé onemocnění kůže, které může způsobit různé typy vyrážek, včetně pupínků, černých teček a cyst. Akné se vyskytuje, když vlasový folikul (malá dírka v kůži) ucpává kožní maz a bakterie se začnou množit. To vede k zánětu a tvorbě pupínků.
Existuje mnoho způsobů, jak bojovat s akné, ale většina z nich se soustředí na čtyři hlavní oblasti: čištění kůže, změnu stravy, používání léků a změnu životního stylu.
Důslednost jako prevence
Důkladné čištění kůže je klíčové pro prevenci akné. Kůže by měla být čištěna dvakrát denně, ráno a večer, a to použitím mírného čistícího prostředku a teplé vody. Mnoho lidí s akné má tendenci používat agresivní čisticí prostředky a často čistit kůži, což může vést k dalšímu podráždění kůže a zvýšení produkce mazu.
Změna stravy může také pomoci při boji s akné. Některé potraviny mohou způsobit zánět v těle a zvýšit produkci mazu, což může vést k akné. Mezi tyto potraviny patří potraviny s vysokým obsahem cukru, mléčné výrobky a potraviny s vysokým obsahem tuků.
Na druhé straně existují potraviny, které mohou pomoci v boji proti akné. Například ovoce a zelenina s vysokým obsahem vitamínu A, C a E a potraviny s vysokým obsahem zinku, jako jsou semena a ořechy.
Pokud je akné středně až silné, může být nutné použít léky na akné. Existuje mnoho různých typů léků na akné, včetně topických léků, perorálních léků a antibiotik.
Topické léky jsou aplikovány přímo na postižené oblasti kůže a mohou obsahovat různé složky, jako jsou kyselina salicylová, peroxid benzoilu a retinoidy. Tyto složky pomáhají odbourávat mrtvé kožní buňky, čistit ucpané vlasové folikuly a snižovat produkci mazu. Perorální léky jsou užívány ústy a mohou obsahovat různé složky, jako jsou antibiotika, hormony a izotretinoin. Antibiotika pomáhají snižovat množství bakterií na kůži, které způsobují akné. Hormonální léky jsou obvykle používány u žen a pomáhají regulovat hormonální nerovnováhu, která může způsobit akné. Izotretinoin je velmi silný lék, který se používá při velmi těžkém akné. Může mít mnoho vedlejších účinků a může být předepisován pouze po pečlivém posouzení lékařem.
Dodržování pravidel
- Udržování čistoty vlasů a odstraňování make-upu před spaním.
- Vyhnout se dotýkání obličeje rukama, což může přenášet bakterie na kůži.
- Vyhnout se stresu, který může způsobit hormonální nerovnováhu a zvýšit produkci mazu.
- Pravidelné cvičení a zdravý životní styl, které mohou pomoci udržet kůži zdravou a snížit záněty.
Boj s akné může být náročný a časově náročný proces. Je důležité si uvědomit, že neexistuje žádný univerzální způsob, jak se s akné vypořádat, protože každý člověk má jiný typ kůže a různé potřeby. Nicméně, pravidelné čištění kůže, změna stravy, používání léků a změna životního stylu jsou obecné kroky, které mohou pomoci snížit zánětlivé procesy na kůži. Pokud se s akné stále potýkáte a nic nepomáhá, měli byste se poradit s dermatologem, který vám může předepsat vhodný lék na vaše konkrétní potíže.