Kolagen - elixír pro tělo

Víme, že je pro nás zázračným elixírem. Víme, ale jak tento elixír do těla doplňovat, jaká je jeho funkce a jaké typy existují?

Kolagen je protein, který tvoří až 30% všech bílkovin v lidském těle. Je hlavní složkou pojivové tkáně, která poskytuje pevnost a pružnost kůži, vlasům, nehtům, kostem, chrupavkám a svalům. Je důležitý pro správnou funkci kloubů a cév. S věkem se v těle produkuje stále méně kolagenu, což může vést k vráskám, suché kůži a snížené elasticitě tkání.

Způsobů jak kolagen doplnit je hned několik  

1. Potravinové doplňky: Kolagenové doplňky se prodávají ve formě prášku, kapslí nebo liquid. Tyto doplňky se často vyrábějí z kolagenu získávaného z rybí kůže nebo hovězí kosti.
2. Přírodní potraviny bohaté na kolagen: Potraviny jako jsou maso, ryby, vejce, ořechy a zelenina jako brokolice a kapusta, obsahují aminokyseliny, které pomáhají tělu produkovat kolagen.
3. Kůra na obličej: Kůra na obličej, která obsahuje kolagen, může pomoci zlepšit elasticitu kůže a snížit vrásky.
4. Konzumace potravin bohatých na vitamín C: Vitamin C pomáhá tělu produkovat kolagen. Potraviny bohaté na vitamín C jsou například citrusy, kiwi, paprika a rajčata.
5. Stres méně: Stres může negativně ovlivňovat produkci kolagenu v těle. Je důležité se snažit minimalizovat stres a relaxovat.

Je důležité mít na paměti, že kolagenové doplňky nejsou schválené FDA a nebylo prokázáno, že pomáhají při léčbě jakéhokoliv onemocnění. Před užíváním jakéhokoliv doplňku byste se měli poradit s lékařem.

Které typy se v lidském těle existují