Slovo celulitida zná dnes už každý. Žádná žena ji nemá ráda a neustále je tématem k řešení mezi ženami ( dnes už i mužů). Ale co vlastně celulitida je, proč vzniká a jak se jí zbavit? To je předmětem dnešního článku.
Celulitida je změna podkožního, zejména tukového, vaziva, která se projevuje ďolíčky a hrbolky na povrchu kůže. Většinou se projevuje u žen kolem puberty, ale nevyhýbají se jí ani muži. Nejvíce se vyskytuje v oblasti stehen, hýždí a břicha. V těchto místech je značně omezen průtok krve a lymfy. Lymfatický systém je hlavním bodem při vzniku celulitidy. Celulitida se vyskytuje u 80-98% žen od puberty až po straší ženy bez rozdílu toho, zda je žena štíhlá či při těle. A nebudeme si nic nalhávat, každá z nás se s ní v životě určitě potká.
Jakou roli hraje lymfatický systém a co vlastně lymfatický systém ( mízní soustava) je? Je to jednosměrná soustava lidského těla, vedoucí z mezibuněčných prostor do krve mízními cévami. Mízní systém by se dal přirovnat k síti trubek, které vedou celým tělem a vykonávají kanalizaci tekutiny ( lymfy) z tkání, která se vlévá zpět do krevního řečiště. Hlavní role lymfatického systému je správná hladina tekutiny v těle , filtrování bakterií a domov pro typy bílých krvinek. Lymfaticky se přefiltrují přes slezinu, brzlík a lymfatické uzliny, než budou vypuštěny zpět do krve.
Příčiny vzniku celulitidy jsou ovlivňuje mnoho faktorů. Částečně za jejím vznikem stojí dědičnost, ale také sedavé zaměstnání, hromadění toxinů v těle, hormonální změny, ať už přirozené nebo způsobené hormonální antikoncepcí. Další vliv může mít kouření, nedostatečný pitný režim, nedostatečný pohyb a špatná životospráva.
Celulitidu dělíme do třech stádií.
1. Celulitida není viditelná pouhým okem, ale při stlačení kůže v oblasti stehen, břicha a hýždí už jsou vidět deformace pokožky.
2. Celulitida je viditelná pouhým okem, zejména v sedě a kůže může být na dotek citlivá.
3. Celulitida je viditelná kdykoli, bez ohledu na to, zda stojíte či sedíte, navíc pokožka je na dotek velmi bolestivá a můžete pod ní cítit hrbolky. Léčení v tomto stádiu je velmi náročné.
Jak na tuto mršku CELULITIDU vyzrát? Pár tipů jak s ní bojovat nejjednodušším způsobem je hned několik.
Vyvážená strava – lepší stravování vám pomůže nejen zhubnout, ale také zmírnit stupeň vaší celulitidy. Jezte potraviny, které jsou bohaté na vitamín C, omega 3 nasycené mastné kyseliny a bílkoviny. Tyto složky pomáhají redukovat tuk, podporují tvorbu kolagenu. Zaměřte se také na potraviny bohaté na antioxidanty – jahody, hrozny, maliny, goji v malém množství a i kvalitní čokoláda. Tyto potraviny zbavují tělo antioxidačních látek a urychlují krevní oběh.
Pohyb – cvičením můžete ve většině případů zabránit nebo snížit vzhled vaší celulitidy. Zpevněním vašeho svalstva bude celulitida méně znatelná. Posilováním budujete svalovou hmotu, spalujete tuky a zvyšujete krevní oběh. Doporučené cviky? Dřepy, dřepy s výskokem, zakopávání, přenášení váhy ze strany na stranu, HIIT, hip trust, zkracovačky.
Hydratace a masírování – Pokud budete pokožku jen mazat, celulitida zázrakem nezmizí. Ale hydratací a zároveň masáží zlepšíte cirkulaci krve a prokrvení podkoží, tím se snižuje riziko vzniku celulitidy.
Antikoncepce – ač chceme nebo ne ANO můžou za to hormony v pilulce, které negativně působí na vitamín E. Ten v těle ženy podporuje krevní oběh! Právě správný oběh krve zamezuje vzniku celulitidy.
Víte, které byliny z přírody pomáhají zamezení vzniku celulitidy? ECHINACEA podporuje činnost lymfatického systému, udělejte si z ní odvar a vypijte denně šálek. Dále pomáhá PÝR PLAZIVÝ výtažek z něj pročistí lymfu, BŘÍZA má skvělé drenážní účinky, SKOŘICE nejlépe ji využijete v masážních olejích, gelech a krémech.
Dalším pomocníkem proti celulitidě, jsou různé lymfatické masáže (ruční či přístrojová), Maderoterapie, zábaly, ale také střídání studené a teplé sprchy na problematická místa.
Každou ženu trápí tento problém, pokud se jí chcete vyvarovat myslete především na to co jíte, dodržujte správnou životosprávu, dostatečný pitný režim, hýbejte se a udržujte si zdravou mysl.
Autor článku: Hana Svobodová